1. 가지
: 여름에는 조금만 움직여도 땀이 나고, 우리 몸의 수분이 부족해지는 현상이 나타납니다. 가지는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있기때문에 갈증을 해결하는데 탁월할 뿐 만 아니라, 더운 날씨로 인해 뜨거워진 몸의 온도를 낮추며, 염증 제거에도 좋은 효과가 있습니다.
2. 메밀
: 메밀은 차가운 성질을 가지고 있어, 몸의 열을 내려주고 기력회복에 탁월합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋을 뿐 만 아니라, 눈 건강에도 도움이 됩니다. 더운 여름, 메밀을 많이 섭취한다면 건강과 아름다움까지 일석이조 일 것 같습니다.
3. 매실
: 해가 쨍쨍한 여름은 우리의 몸을 쉽게 피로하게 만듭니다. 매실의 효능은 피로해소에 좋으며, 몸의 열을 낮추어 줍니다. 또한 소화에도 좋으며 해독과 살균작용 또한 매우 탁월하다고 합니다.
4. 전복
: 낮은 칼로리에 비해 비타민과 무기질이 풍부합니다. 더운 여름 기력을 회복하기에 좋은 음식입니다.
5. 자두
: 더운 날씨에 상큼한 활력을 불어넣어주는 자두는, 식이섬유가 풍부합니다. 풍부한 식이섬유로 지방의 흡수를 막보 배출을 도와주며 항산화 성분이 높이 포함되어 있어 노화방지에도 매우 효과적입니다. 더불어 신체리듬 회복에도 효과적이기 때문에 열대야로 인한 불면증에도 긍정적인 효과가 있습니다.